Entspannungstechniken
Autogenes Training, Prog. Muskelentspannung, geführte Körperreisen



Inhalt
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen und finden die Technik, die Ihnen am ehesten entspricht, um Körper und Geist zu entspannen.

Kursziele
- Eigenwahrnehmung fördern
- Muskeln entspannen
- zur Ruhe kommen
- Konzentration schulen und ausbauen
- Ausgeglichenheit erlangen
- Kraft schöpfen für die Bewältigung des Alltags

Voraussetzungen
- psychische Stabilität
- keine Neigung zu Muskelkrämpfen oder anderen Muskelerkrankungen

Teilnehmerzahl
6